Выберите обувь, соответствующую вашему виду спорта

Когда вы были ребенком, вы могли надевать свои проверенные кроссовки практически для любой деятельности - от бега до тенниса. Но времена изменились. Сегодня есть обувь почти для каждой тренировки или спорта. Если вы занимаетесь какой-то конкретной тренировкой более 2 дней в неделю, носите обувь, предназначенную для этого типа упражнений. Это может защитить вас от травм и даже улучшить ваши показатели.

Беговая обувь

Готовы к пробежке? Когда вы занимаетесь бегом, вам нужна обувь с достаточной амортизацией, чтобы поглощать удар. Кроссовки предназначены для движения вперед и защищают переднюю часть стопы и пятку. Хорошая пара может помочь вам избежать образования стрессовых переломов, тендинита и других проблем.

Минималистичная обувь

Хотите бегать босиком? Минималистичная обувь, типа «пять пальцев», будет хорошим вариантом. Они легкие, гибкие и не имеют большой амортизации. Неясно, они предотвращают травмы лучше или хуже, чем другая обувь. Одно исследование показывает, что боль и травмы чаще возникали у бегунов в минималистской обуви. У более грузных людей больше шансов получить травму при беге.

Обувь для ходьбы

Если вы занимаетесь ходьбой, ищите легкую обувь. Вам понадобится дополнительная амортизация в пятке и подушечке стопы, чтобы компенсировать нагрузку. Обувь со слегка закругленной подошвой или «рокерским» низом помогает более плавно переносить вес с пяток на пальцы ног. Обувь для ходьбы более жесткая спереди, поэтому вы можете при ходьбе опираться на пальцы ног, а не сгибать их, как в кроссовках.

Тенниски

Когда вы играете в теннис, вы делаете много быстрых движений из стороны в сторону. Вам нужна обувь, которая будет поддерживать внутреннюю и внешнюю поверхность ног. Вам также нужна гибкость подошвы под подушечкой стопы для быстрых движений вперед. Если вы играете на мягком корте, выберите обувь с более мягкой подошвой. Для игры на жестком корте выберите обувь с большим протектором.

Кроссовки

Эта обувь может стать хорошим выбором, если вы занимаетесь более чем одним видом спорта. Если вы собираетесь на пробежку, ищите ту обувь, которая имеет гибкую переднюю часть стопы, но при этом имеет хорошую поперечную поддержку для занятий теннисом или аэробикой.

Кроссовки для трейлраннинга

Любите бегать по бездорожью? Вам понадобится обувь, которая может противостоять грязи, воде и камням. У кроссовок для бега более тяжелый протектор, чем у традиционных кроссовок. Они также имеют большую пятку и боковую поддержку, чтобы вы были в безопасности во время бега по неровной поверхности.

Баскетбольные кроссовки

У них толстая жесткая подошва, обеспечивающая дополнительную устойчивость при беге по площадке. Обувь с высоким берцем поддерживает вашу лодыжку при быстрой смене направления, а также при прыжках и приземлении.

Футбольные бутсы

Когда вы играете в футбол, вам нужна обувь с шипами на подошве. Они обеспечивают сцепление с покрытием поля или мягким газоном. Футбольные бутсы не имеют шипов в зоне пальцев, поэтому нет сопротивления при ударе по мячу. Они плотно прилегают к ноге и создают ощущение, будто ваша ступня - одно целое с мячом.

Обувь для лакросса

Вы думаете заняться лакроссом? Вам нужно будет быстро бегать, менять направление и делать много шагов по траве или дерну. Вам нужна обувь с высоким голенищем, чтобы поддерживать лодыжки. Шипы в обуви для лакросса часто отливаются на внешний край подошвы. В обуви для лакросса есть передний шип, который дает вам хорошее сцепление с землей при движении вперед.

Футбольные бутсы

Низ такой обуви обычно жестче, чем у обуви для лакросса. У них есть шипы с центральным носком для быстрого старта на линии схватки. Ищите обувь, которая предназначена для определенных футбольных позиций. Линейщикам может понадобиться модель с высоким голенищем для поддержки лодыжки. Для беговых спинок или широких приемников может потребоваться обувь с низким вырезом, которая позволит вам быстро поворачивать.

Бутсы для бейсбола и софтбола

Они длиннее и уже, чем некоторые другие спортивные туфли, а носок может быть сделан из металла, а не из пластика. Хорошие бутсы для бейсбола и софтбола поддерживают свод стопы, чтобы предотвратить боль - особую проблему для ловцов.

Обувь для гольфа

Когда вы наденете пару таких туфель, вы произведете большое впечатление на членов вашего загородного клуба. Эта обувь может улучшить вашу игру и сделать более безопасным ходьбу по трассе. Короткие шипы на подошве помогают поставить ногу во время замаха, что снижает вероятность поскользнуться. Обувь для гольфа обеспечивает большую устойчивость при переходе от лунки к лунке, а также при входе и выходе из песчаных ловушек.

Туристические ботинки

Собираетесь в поход? Обувь или ботинки, предназначенные для пеших прогулок, улучшат сцепление ног на тропе и помогут избежать падений. Выберите пару, соответствующую вашим планам походов:

  • •    Легкая обувь или ботинки подходят для ухоженных троп или коротких походов.
  • •    Ботинки средней тяжести лучше подходят для пеших прогулок по каменистой местности или неровной поверхности.
  • •    Сапоги-тяжеловесы предназначены для людей, которые носят рюкзаки весом более 77 кг и ходят по льду, снегу или камням.

Обувь для велоспорта

Выбирайте обувь, соответствующую вашему типу езды на велосипеде. Обувь для горных и развлекательных велосипедов имеет утопленные шипы и гибкую подошву, поэтому вы можете в ней с комфортом ходить.

Велосипедная обувь для соревнований или спортивной езды имеет жесткую подошву с шипами снаружи. Теоретически более жесткая подошва передает больше энергии на педаль. Некоторые стили находятся между повседневной и спортивной ездой на велосипеде и могут быть хорошим выбором для занятий велоспортом на велотренажёре.

Выбирайте правильно обувь и вам будет легко и комфортно заниматься любимым спортом.